みなさま、こんにちは。

寒くなってきて外にも出たくないですし、Web配信の学会発表でお勉強が捗ります。

本日は当クリニックの年内最後の日帰り白内障手術の日でした。

本日は全７件でした。そのうち、乱視矯正レンズは５件、多焦点は1件でした。

もちろん多焦点も乱視矯正の多焦点です。

まだ導入したばかりですが、Odyssey Toricは評判が良い感じがします。

ご希望があって適応がある方にはご紹介させていただきます。

 

さて、今回は緑内障の予防によい習慣を3つ、皆様にもご紹介したいと思います。

 

①血圧

高血圧はいろいろな病気に悪いことはご存じかもしれません。脳出血など命の危険ある病気に直結するので血圧管理は大事です。

ただし、緑内障の場合は低すぎる血圧は逆に危険になります。

眼血流が低下して緑内障の悪化につながりかねません。

厳格な血圧管理は緑内障の方には要注意です。

 

②運動

適度な運動は緑内障の予防や進行抑制にも有効です。

論文の報告では15分のスクワットが良いとありましたが、これは実際試すとバーベルなしでも無理でした。

なので、5000歩/日、座位を2.6時間/日減らす、汗ばむ程度の運動2時間/日の方が達成可能かと思われました。

これにより、視野感度低下の進行を10％遅らせることができるとのことです。

特にヨガは要注意で、逆立ちや頭を下げるポーズはかなり眼圧が上がりますのでご注意ください。

 

③カフェイン

コーヒーの過剰摂取は要注意です。

特に遺伝的なリスクが高い方（家族歴のある方）は緑内障のリスクになる可能性ありとのことです。

ただ、家族歴の何もない方はむしろ下がることでしたので難しいですね。

 

以上、緑内障に対して今日から皆様が気を付けることができる習慣です。

是非、取り入れてみてください。

 

 

 

 

あと、全然関係ないですが、スキンケア用品は皆様何を使っていますでしょうか。

ちなみにこちらが手や肌が乾燥でガサガサになるこの季節の私のお供です。

特におススメでもなんでもないんですが、単純にデザインが好きで使ってます。

何事も形から入るのが好きで、洗顔も同じブランドのものを使っています。

香りは良いので皆様もお試しください。

化粧水は奥さんのを勝手にこっそり使っています。